Sucos para: dar um gás nos exercícios
De Luísa Dalcin
Para melhorar o seu desempenho na academia e na corridinha na praia são indicados sucos com banana, água de coco ou frutas vermelhas. São frutas ricas em vitaminas do complexo B e minerais, como magnésio e potássio, que estão envolvidos no processo de contração muscular.
Para potencializar a energia, a nutricionista Patrícia Bertolucci recomenda:
- Suco de açaí, altamente energético
- Sucos e vitaminas feitos com mel, linhaça, aveia ou banana, alimentos ricos em carboidratos
