A pele sofre mudanças e se regenera quando é danificada. Mas tudo depende da forma como você se alimenta. Veja abaixo alguns exemplos de vitaminas e o que elas podem fazer por sua pele.
fonte: http://menshealth.abril.com.br/estilo/conteudo_136781.shtml
| Vitamina: A | Vitamina: B2 (riboflavina) |
| Problema: ACNE (espinha). Ajuda: equilibra a produção de secreção das glândulas sebáceas. Onde tem: legumes verdes, cenoura crua e damasco seco. | Problema: RUGAS. Ajuda: estimula a renovação celular. Onde tem: germe de trigo, soja, cogumelos, nozes, laticínios. |
| Vitamina: B3 (niacina) | Vitamina: B6 (piridoxina) |
| Problema: CRAVOS. Ajuda: dilata os poros, evitando a obstrução deles. Onde tem: gema de ovo, grãos, pimenta vermelha. | Problema: IRRITAÇÕES E LESÕES. Ajuda: atua como cicatrizante. Onde tem: repolho, laranja, banana. |
| Vitamina: C | Vitamina: E |
| Problema: ENVELHECIMENTO. Ajuda: promove a regeneração das células. Onde tem: hortaliças, como agrião e frutas cítricas. | Problema: ENVELHECIMENTO. Ajuda: melhora a oxigenação das células. Onde tem: abacate, óleo de germe de trigo, grãos. |
